To istotny czynnik ryzyka osteoporozy. Promieniowanie słoneczne umożliwia syntezę witaminy D w skórze, która zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego i jest konieczna do prawidłowej budowy kości. Efektywność skórnej syntezy
witaminy D jest zależna od wieku (mniejsza u osób starszych), stosowania kremów z filtrami UV-B, powierzchni ciała poddanej działaniu promieni słonecznych, czasu ekspozycji na promieniowanie słoneczne, od pory roku, pory dnia, stopnia zachmurzenia.
➔Ze względu na położenie geograficzne w Polsce witamina D3 wymaga zazwyczaj suplementacji.