Helena, 66 lat
„Aby móc troszczyć się o tych, których kocham, muszę zadbać o siebie.”
Jak to się zaczęło?
Zaczęło się od głupstwa. Odkładałam ciężki garnek z zapiekanką na kuchnię i nagle poczułam silny ból w plecach.
Okazało się, że miałam kompresyjne złamanie jednego z kręgów. Po obejrzeniu mojego prześwietlenia radiolog zalecił badanie densytometryczne. Okazało się, że mam osteoporozę.
Co zmieniłam?
Na początku bardzo martwiłam się tym rozpoznaniem i byłam nastawiona pesymistycznie. Nie mogłam sobie wyobrazić przyszłości, w której jestem zdrowa i niezależna. Wiedziałam, że muszę zacząć się ruszać i być bardziej aktywna, ale nie miałam pojęcia, od czego zacząć.
Kiedy mój lekarz zasugerował, że powinnam więcej chodzić, od razu pomyślałam, żeby kupić psa. Zawsze chciałam go mieć, ale mój mąż się sprzeciwiał. Na szczęście zgodził się na adopcję Maksa, starego psa z lokalnego schroniska. Nie da się czuć źle, kiedy Maks jest w pobliżu — to wulkan energii! Poza tym motywuje mnie do częstszych spacerów.
Mój lekarz zalecił mi także przyjmowanie suplementów wapnia i przestrzeganie planu leczenia, aby wzmocnić moje kości.
Na czym polegała pomoc?
Od otrzymania diagnozy codziennie wyprowadzam Maksa. Chociaż na początku szło wolno, powoli wydłużam dystans i coraz lepiej się z tym czuję. Znalazłam także motywację, aby rzucić palenie!
Jak czuję się teraz?
Jak mówi przysłowie: nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. I chociaż rozpoznana osteoporoza położyła się zdecydowanym cieniem na moim życiu, wynikło z tego coś dobrego.
Po pierwsze, uświadomiłam sobie, że muszę bardziej o siebie dbać. Po drugie, Maks sprawia, że jestem aktywna. Pies daje mi motywację do wyjścia na spacer nawet, kiedy pogoda temu nie sprzyja. I wreszcie, Maks kocha swój nowy dom.
Przewodnik dotyczący aktywności fizycznej
Bądź aktywny/a. Bądź niezależny/a.
Możesz się ruszać na 100 i 1 sposobów! Znajdź aktywność fizyczną pasującą do Twojego stylu życia.
Zacznij się ruszać!
Historie
Przeczytaj więcej historii
